Секрет энергичного дня - оптимальный уровень гликогена в организме!
Узнайте, как поднять запас гликогена в организме и быть энергичным на протяжении всего дня. Советы по здоровому образу жизни помогут вам поддерживать высокий уровень энергии и чувствовать себя отлично!
ч3-7 Как убрать жир, запасы энергии, #гликоген, #жир, углеводы, Спортивная адаптология #ОФК
Правильное питание - основа для поднятия запасов гликогена в организме. Приоритезируйте углеводы, такие как фрукты, овощи, злаки, чтобы обеспечить организм энергией.
Что такое гликоген?
Углеводная загрузка / Гликоген / Суперкомпенсация
Упражнения с высокой интенсивностью помогут активизировать запасы гликогена. Сочетайте силовые тренировки и кардио для эффективного запаса энергии в организме.
Доктора Берга заставляют ЗАМОЛЧАТЬ
Соблюдайте режим правильного сна, чтобы восстановить запасы гликогена и поддерживать высокий уровень энергии. Не забывайте об отдыхе и релаксации!
Сколько гликогена можно потратить за 1 тренировку