Поддерживайте запасы гликогена в мышцах для здоровья и энергии
Узнайте, как правильно обеспечивать организм достаточным количеством гликогена в мышцах, чтобы улучшить свою физическую активность и общее самочувствие. Защитите свои запасы гликогена, чтобы быть более энергичными и устойчивыми к утомлению.
Что такое гликоген?
Питайтесь правильно: увеличьте потребление углеводов, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
Расход гликогена и жира во время тренировки
энергия мышц - атф или откуда мышцы берут энергию
Употребляйте углеводы до и после тренировок, чтобы восстановить запасы гликогена и обеспечить оптимальное функционирование мышц.
ГЛИКОГЕН ! Что это ? Сколько его в мышцах ? На сколько его хватает ?!
Не забывайте о правильном отдыхе: дайте своим мышцам время для восстановления и зарядки энергией.
Гликоген в Мышцах! мифы и реальность