Эффективное выполнение жима для любителей, желающих полностью раскрыть свой потенциал
Научитесь правильно выполнять жим и добьетесь максимальных результатов на тренировке. Узнайте полезные советы и идеи по технике выполнения жима, которые помогут вам достичь новых высот в занятиях.
ОБУЧЕНИЕ ЖИМУ ЛЕЖА. РУКОВОДСТВО ДЛЯ ТРЕНЕРОВ. БОРИС ШЕЙКО
Сформируйте правильную технику выполнения жима, чтобы избежать травм и достичь максимальной эффективности тренировки.
12.11.21тренировка. жим для любителей пахать
РЕЗУЛЬТАТЫ ТРЕНИРОВОК ВНАТУРАХУ ПО ГУСЕНИЦЕ СУРОВЕЦКОГО!
Не забывайте о разнообразии в тренировке, выполняйте различные варианты жима для разных мышечных групп и повышайте сложность упражнения.
Как пожать большой вес? Жим штанги лежа.
Регулярно увеличивайте нагрузку, постепенно наращивая вес штанги, это поможет развить силу и массу мышц.
Алексей Сивоконь о методиках Шейко! Смотреть до конца!