Жим гантелей: активация мышц плечевого пояса и грудных мышц
Узнайте, какие группы мышц задействуются при выполнении жима гантелей на плечи и грудь, и получите полезные советы по технике выполнения данного упражнения.
ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ СТОЯ
Во время выполнения жима гантелей на плечи и грудь, активно работают мышцы дельтовидных и грудных мышц, а также трехглавая мышца плеча.
Жим гантелей лежа. Упражнение для мышц груди.
Жим гантелей(штанги), стоя(сидя). Хватит убивать свои плечи! (перезалив)
Для максимальной эффективности и безопасности при выполнении жима гантелей, следует правильно подобрать вес гантелей и сосредоточиться на контролируемом движении.
Что Будет С Вашим Телом, Если Делать Жим Лежа
Не забывайте разнообразить тренировку, добавляя разные вариации жима гантелей, такие как узкий хват или жим гантелей на наклонной скамье, для лучшего развития и симметрии мышц.
Упражнения для груди. Жим гантелей лежа.