Учет особенностей техники жима гантелей лежа на полу
Избегайте ошибок при выполнении жима гантелей лежа на полу, обратите внимание на правильное положение тела. Рассмотрим особенности техники исполнения этого упражнения:
Техника выполнения жима гантелей лежа на полу: правильное положение тела - смотрите в нашей подборке
Самые Эффективные Упражнения Гантелями на Грудь от Джеффа Кавальера
Убедитесь, что ваши ноги плотно прижаты к полу, а стопы прямо находятся на ширине плеч.
Жим на наклонной скамье (2 главные ошибки)
Тренировка пресса с гантелями 10 минут дома
Держите спину прямой, не допускайте наклона вперед или назад.
Техника выведения гантелей на жиме лежа
Подтягивайте плечи назад и вниз, чтобы активировать мышцы верхней части спины.
Жим штанги лёжа классический: техника и нюансы
Раздел: ЗОЖ - Частые вопросы