Секреты правильной техники жима гантелей на горизонтальной скамье: советы от экспертов

Познакомьтесь с основными принципами и советами по технике выполнения жима гантелей на горизонтальной скамье, чтобы достичь максимальных результатов и избежать травм

Техника выполнения жима гантелей на горизонтальной скамье: советы для правильной и безопасной тренировки - смотрите в нашей подборке

Техника выведения гантелей на жиме лежа


Начните с разведения гантелей в стороны и контролируйте движение во время выполнения упражнения


Жим штанги на наклонной скамье лучше, чем на горизонтальной! Разбор Шреддера



Перестань так делать жим лежа Я ТЕБЯ УМОЛЯЮ! - Джефф Кавальер


Удерживайте плечи внизу и подтяните их к позвоночнику для стабилизации позиции


Упражнения для груди. Жим гантелей лежа.



Не сгибайте спину и не выпрямляйте грудную клетку, сохраняйте естественную арку спины

ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА. (Идеальная техника и популярные ошибки) - Джефф Ниппард


Раздел: ЗОЖ - Частые вопросы