Жим гантелей под углом вверх: идеальный упражнение для обретения здоровой формы и силы

Регулярное выполнение жима гантелей под углом вверх поможет вам укрепить верхнюю часть тела, развить силу и мощность в руках, а также улучшить осанку и общую физическую форму. Не забывайте выполнять упражнение правильно и под контролем тренера или опытного специалиста.

Здоровый образ жизни: лучший способ улучшить физическую форму - жим гантелей под углом вверх - смотрите в нашей подборке

Рельефный пресс за 14 минут в неделю! / Как накачать пресс / убрать живот


Правильное положение: начните сидя на скамье со спиной прямо, держа гантели в руках с прямыми руками и разведенными ладонями вверх.


ЖИМЫ ГАНТЕЛЕЙ ЛЁЖА. Техника и рекомендации. (+жим 150 кг)



ТОП 5 ОШИБОК В ЖИМЕ ЛЕЖА ОТ ЧЕМПИОНА МИРА


Угол наклона: поднимите гантели к плечам, сокращая мышцы плечевого пояса. Угол наклона должен быть таким, чтобы гантели двигались вверх и от тела параллельно друг другу.


Не ДЕЛАЙ ТАК! СПАСИ свои ПЛЕЧИ!



Дыхание: прижимайте гантели к себе на выдохе, а на вдохе медленно опускайте их обратно в исходное положение.

Жим Гантелей Лежа На Наклонной Скамье