Жим гантелей под углом вверх: идеальный упражнение для обретения здоровой формы и силы
Регулярное выполнение жима гантелей под углом вверх поможет вам укрепить верхнюю часть тела, развить силу и мощность в руках, а также улучшить осанку и общую физическую форму. Не забывайте выполнять упражнение правильно и под контролем тренера или опытного специалиста.
Рельефный пресс за 14 минут в неделю! / Как накачать пресс / убрать живот
Правильное положение: начните сидя на скамье со спиной прямо, держа гантели в руках с прямыми руками и разведенными ладонями вверх.
ЖИМЫ ГАНТЕЛЕЙ ЛЁЖА. Техника и рекомендации. (+жим 150 кг)
ТОП 5 ОШИБОК В ЖИМЕ ЛЕЖА ОТ ЧЕМПИОНА МИРА
Угол наклона: поднимите гантели к плечам, сокращая мышцы плечевого пояса. Угол наклона должен быть таким, чтобы гантели двигались вверх и от тела параллельно друг другу.
Не ДЕЛАЙ ТАК! СПАСИ свои ПЛЕЧИ!
Дыхание: прижимайте гантели к себе на выдохе, а на вдохе медленно опускайте их обратно в исходное положение.
Жим Гантелей Лежа На Наклонной Скамье