Как сделать жим лежа наиболее эффективным и безопасным?
Узнайте как правильно выполнять упражнение жим лежа для максимальной эффективности и минимального риска травмирования. Получите рекомендации и советы о различных видах жима лежа, его вариациях и применении в тренировочной программе.
✅ Ошибки жима лежа, правильная техника жима штанги на горизонтальной скамье
Начните тренировку с разминки и растяжки, чтобы избежать возможных травм.
ЖИМ ЛЕЖА. Как выполнять ЖИМ ЛЕЖА без боли в плече! Техника
Жим лежа. 5 лайфхаков от врача
Подберите правильную технику выполнения жима лежа, сконцентрируйтесь на синергии мышц и правильном дыхании.
Марат отвечает на вопросы - True Lifting
Варьируйте веса и количество повторений в зависимости от ваших физических возможностей и целей тренировки.
БЕЛАЯ ГОРЯЧКА - Черти стучали копытами - Инсульт после запоя - Лица в темноте - Делирий