Упражнение жима лежа на скамье с гантелями для силы и энергии

Жим лежа на скамье с гантелями - эффективное упражнение, которое способствует развитию мышц груди, плеч и рук, повышению силы и энергии, а также улучшению общей физической формы.

Польза жима лежа на скамье с гантелями для здоровья и физической формы - смотрите в нашей подборке

✅Жим гантелей лежа по 85 кг 1 от очень худого парня. Неужели сила без массы?!


Устанавливайте правильную технику выполнения упражнения: лягте на скамью, держите гантели в руках, опустите их к груди, а затем медленно поднимайте вверх, выпрямляя руки.


ТАК ТВОЯ ГРУДЬ НЕ ВЫРАСТЕТ (ОШИБКА В ЖИМЕ ЛЕЖА С ГАНТЕЛЯМИ)



Мышцы груди. Сведение рук с гантелями лежа.


Подберите оптимальный вес гантелей в зависимости от своей физической подготовки и целей тренировки. Начинайте с меньшего веса и постепенно увеличивайте нагрузку.


Как правильно делать жим гантелей лежа? 🤔



Не забывайте о регулярности тренировок. Рекомендуется проводить упражнение жима лежа на скамье с гантелями 2-3 раза в неделю для достижения лучших результатов.

Лучшее видео о жиме лежа!