Какие мышцы активируются при обратном хвате в жиме лежа?
Узнайте, какие группы мышц задействованы в процессе выполнения жима лежа обратным хватом, и как правильно тренировать их для развития силы и массы.
Жим лежа обратным хватом, ОПАСНО ИЛИ НЕТ?
Основные мышцы, работающие при обратном хвате в жиме лежа, - это грудные, плечевые и трехглавые мышцы плеча.
Марат отвечает на вопросы - True Lifting
Жим лежа. Обратный хват от чемпиона мира
Для эффективной тренировки грудных мышц при выполнении жима лежа обратным хватом рекомендуется подерживать сзадишие лопатки сжатыми и активировать мышцы спины и трицепсы.
Как ЧАСТО нужно ПОДТЯГИВАТЬСЯ, чтобы добиться максимального результата?
Не забывайте также о правильном дыхании - выдохивайте во время преодоления наиболее сложного участка движения, а во время спуска - вдыхайте.
Жим Лежа Обратным Хватом, Техника, Какие мышцы участвуют?