Как правильно делать жим лежа на разных этапах жизни?

Стать мастером жима лежа - это доступно каждому, но каждому этапу жизни требуется свой подход. Узнайте, как выполнять жим лежа правильно и эффективно в зависимости от возрастных особенностей.

Для молодых спортсменов рекомендуется сосредоточиться на технике выполнения упражнения, развивать силу и гармоничность мышц с помощью тренировок с большим числом повторений.

В возрасте после 40 лет следует уделить внимание предварительному разминированию и разнообразным вариациям упражнения, чтобы не перегружать суставы и связки.

После 60 лет особое внимание стоит уделить правильному дыханию, выполнять жим лежа с небольшим весом и контролировать амплитуду движений, чтоб не повредиться.