Как правильно начать тренировки на жиме лежа: советы для начинающих
Узнайте, как начать тренировки на жиме лежа с минимальным риском для здоровья и максимальной эффективностью. В этой статье вы найдете советы и рекомендации для начинающих спортсменов.
ЖИМ ЛЕЖА. Как выполнять ЖИМ ЛЕЖА без боли в плече! Техника
Разминайте грудные мышцы перед тренировкой жима лежа - это поможет предотвратить возможные травмы и обеспечит большую гибкость в грудной клетке
ЖИМ 100 кг. ПРОГРАММА для новичков, от 0 до 100 кг за 20 недель.
Жим штанги лёжа классический: техника и нюансы
Не спешите увеличивать вес на штанге - научитесь правильно контролировать движение и сосредоточьтесь на технике выполнения
Программа на ЖИМ ЛЕЖА: Мастер Спорта на изи.
Не забывайте про соотношение рациона и тренировок - правильное питание поможет достичь лучших результатов в тренировках на жиме лежа
Инструкция: как подобрать рабочий вес