Работа мышц при узком жиме на груди
Узкий жим на грудь является эффективным упражнением для развития мышц груди, плеч и трицепсов. Кроме того, правильное выполнение данного упражнения помогает улучшить технику жима, укрепить плечевой пояс и повысить общую силу верхней части тела.
Разная Ширина Хвата В Подтягиваниях — Какие Мышцы Работают - Джефф Кавальер
Перед началом тренировки рекомендуется разогреть мышцы груди, плеч и трицепсов с помощью легких упражнений и растяжки.
Что Будет С Вашим Телом, Если Делать Жим Лежа
90% делают НЕправильно!!! Подтягивайся ТОЛЬКО ТАК!
При выполнении жима узким хватом на груди важно сосредоточиться на правильной технике и контролировать движение гантели или штанги.
Лучшее видео о жиме лежа!
Не забывайте про дыхание при выполнении жима узким хватом на груди - выдохивайте в момент подъема гантели или штанги, а вдыхайте при опускании.
Это ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА УЗКИМ ХВАТОМ, детка.