Узкий хват в жиме на тренировке: секрет подтянутых рук и сильного плечевого пояса
Узкий хват в жиме на смите – это уникальное упражнение, которое поможет вам развить силу трицепсов и укрепить плечевой пояс. В этой статье вы найдете советы и технику выполнения жима узким хватом, а также узнаете о его преимуществах для вашего здоровья.
Жим лёжа узким хватом в смите: техника и нюансы
Регулярно тренируйте жим узким хватом, выполняя его два-три раза в неделю. Включите упражнение в свою тренировочную программу и постепенно увеличивайте нагрузку.
Жим штанги лежа. Как увеличить свой рекорд
Жим узким хватом в Смите
Подходите к выполнению жима узким хватом осторожно, следите за правильной техникой. Не наклоняйтесь назад и не выпрямляйте спину слишком сильно. Работайте только с максимально возможным весом, который вы можете контролировать.
Разная Ширина Хвата В Подтягиваниях — Какие Мышцы Работают - Джефф Кавальер
Не забывайте разогревать мышцы перед выполнением жима узким хватом. Это поможет предотвратить возможные травмы и повысит эффективность тренировки.
Трицепс - жим узким хватом в Смите (как накачать руки)