Укрепите плечевой пояс с помощью жима в тренажере – отличный вариант для подтянутой фигуры

Жим вверх сидя в тренажере – это эффективное упражнение, которое позволяет развить и укрепить плечевые мышцы. Выполнение этой тренировки не только поможет формированию красивой фигуры, но и способствует улучшению общей физической формы. Советы ниже помогут вам максимально эффективно выполнять это упражнение.

Подберите правильную нагрузку. Начинайте с небольшого веса и постепенно его увеличивайте, чтобы добиться прогресса в тренировке.

Обратите внимание на технику выполнения. Держите спину прямой, правильно расположите руки на грифе и регулируйте положение сиденья для оптимального угла наклона.

Не забывайте о правильном дыхании. Выдыхайте, когда поднимаете гриф, и вдыхайте, когда опускаете его.