Правильное сочетание жиров, белков, углеводов и калорий для здорового образа жизни

Узнайте, как сочетать жиры, белки, углеводы и калории, чтобы добиться здоровья и хорошего самочувствия. Получите полезные советы по правильному питанию и сбалансированному рациону.

Распределите калории между жирами, белками и углеводами в соотношении 30/30/40.

Употребляйте натуральные и полезные жиры, такие как оливковое масло, авокадо и орехи.

Выбирайте источники белка, такие как куриное мясо, рыба, молочные продукты и орехи.