Значимость полиненасыщенных и мононенасыщенных жиров для здорового образа жизни

Узнайте, почему полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры необходимы для поддержания здоровья и как включить их в свой рацион.

Важность включения полиненасыщенных и мононенасыщенных жиров в здоровый образ жизни - смотрите в нашей подборке

Насыщенные жиры, ненасыщенные жиры, трансжиры (видео 6)- Макромолекулы - Биология


Добавьте в свой рацион источники полиненасыщенных жиров, такие как рыба, орехи и семена. Они помогут снизить уровень плохого холестерина в организме и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.


Про насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты. Наглядно



Жиры. Липиды. Полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты. Фосфолипиды, лецитин, ликопин.


Попробуйте заменить насыщенные жиры, такие как животные жиры и масло пальмового ядра, на мононенасыщенные жиры. Оливковое масло и авокадо - отличные источники мононенасыщенных жиров, которые благотворно влияют на здоровье сердца.


Жиры - насыщенные, ненасыщенные, омега-3/6/9, суточная потребность



Не забывайте о растительных маслах, таких как соевое масло и подсолнечное масло, которые содержат полиненасыщенные жиры. Они не только способствуют нормализации уровня холестерина, но и являются источником витаминов и антиоксидантов.

Жиры: польза или вред? / Полезные жиры для здоровья