Жизнь - до и после: как следовать здоровому образу жизни и изменить себя
Жизнь может перемениться в корне, если мы решим изменить свои привычки и начать следовать здоровому образу жизни. Осознанный подход к питанию, физической активности и отдыху может привести к потрясающим результатам, как внешним, так и внутренним. Предлагаем несколько советов, которые помогут вам начать новую жизнь.
Жизнь изменилась на ДО и ПОСЛЕ👇
Постепенно меняйте свои привычки: добавляйте больше свежих овощей и фруктов в свой рацион, увеличивайте физическую активность, избегайте вредных продуктов и снижайте потребление сахара.
Открыв для себя новое направление жизнь поменялась на «до» и «после»
ЖИЗНЬ ПОМЕНЯЛАСЬ НА ДО И ПОСЛЕ - Проработка неуверенности в себе, проблем в отношениях.
Создайте график своей недельной активности: распределите время между тренировками, отдыхом и работой. Постепенно увеличивайте нагрузку, добавляйте новые виды активности, чтобы сделать свою тренировку разнообразнее.
Люди, прошедшие путь \
Придайте важность сну: устанавливайте регулярное время сна и отдыха, создавайте комфортные условия для сна, избегая экранов и других раздражителей перед сном. Качественный сон позволит вам чувствовать себя энергичным и полным сил.
КАК ИЗМЕНИТЬСЯ КАРДИНАЛЬНО ДО НЕУЗНАВАЕМОСТИ