Легкие шаги к здоровой жизни: 100 ккал - это начало!
Узнайте, как рацион на 100 килокалорий может стать вашим мощным помощником в достижении идеальной формы и создании здорового образа жизни. Независимо от текущих привычек, важно стремиться к улучшению своего питания и физической активности.

Избегайте перекусов и контролируйте свое потребление еды;

КТО БОЛЬШЕ ПОТОЛСТЕЕТ vs ПОХУДЕЕТ за 24 ЧАСА

Предпочитайте натуральные и свежие продукты, богатые витаминами и минералами;

Как выглядят 100 КАЛОРИЙ? Показываю на часто используемых продуктах. Количество ККАЛ, КАЛОРИЙНОСТЬ
Включайте в свой рацион больше овощей и фруктов;

КАК ПОСЧИТАТЬ ТВОИ КАЛОРИИ?
Постепенно увеличивайте физическую активность и делайте упражнения каждый день;

КАЛОРИЙНОСТЬ Продуктов и Готовых Блюд (Сравнение)

Постоянно следите за своим весом и объемами тела;

Как выглядят 100 КАЛОРИЙ? На продуктах по просьбам моих ПОДПИСЧИКОВ. Количество ККАЛ, КАЛОРИЙНОСТЬ


Пейте достаточное количество воды каждый день;


Избегайте излишнего употребления соли, сахара и жиров;

100 или 1000 КАЛОРИЙ ЧЕЛЛЕНДЖ С ЕДОЙ
Осуществляйте медитацию или другие виды релаксации для управления стрессом;

СУТОЧНАЯ НОРМА КАЛОРИЙ РАЗНОЙ ЕДОЙ
Сон - это важный компонент здорового образа жизни. Старайтесь высыпаться изо всех сил;


Позвольте себе наслаждаться пищей, но в умеренных количествах.

Съели 100,000 КАЛОРИЙ за 24 ЧАСА - Челлендж
