Достаточно просто бросить курить с помощью Аллена Карра

Узнайте, как можно легко прекратить курить навсегда благодаря методам Аллена Карра. Избавьтесь от вредной привычки и начните вести здоровый образ жизни без лишнего стресса и усилий.

Осознайте вред курения и убедитесь, что вы действительно хотите бросить.

Найдите поддержку среди друзей и семьи, которые поддержат вас в вашем решении бросить курить.

Измените свой образ жизни, чтобы избежать ситуаций, когда вы обычно курили, и заполните их здоровыми занятиями.

Помните, что с каждым днем без сигареты ваше здоровье улучшается, а вы чувствуете себя лучше.

Позитивно мыслите о процессе бросания курения и осознайте, что вы делаете что-то хорошее для себя и своего тела.

Не забывайте о конечной цели - быть здоровым, сильным и свободным от вредной привычки.

Используйте различные способы расслабления и снятия стресса, чтобы не вернуться к курению.

Занимайтесь физическими упражнениями, чтобы улучшить свою физическую форму и отвлечься от соблазна курить.

Если вы все же испытываете сильное желание закурить, отвлекитесь на что-то другое, например, выполнив небольшую задачу или поболтав с другом.

Никогда не сдавайтесь! Если вы провалитесь и закурите, это не значит конец. Просто соберитесь и продолжайте бороться с привычкой.