Аthlean X – путь к здоровой жизни с идеальной физической формой
Хотите иметь здоровый образ жизни и идеальную физическую форму? Ознакомьтесь с программой тренировок от Athlean X - ведущего тренера в области спорта и фитнеса. Профессиональные советы и упражнения помогут вам достичь поставленных целей и улучшить свое самочувствие.
Начните с разминки и растяжки перед тренировкой, чтобы избежать травм и повысить гибкость.
STOP F*cking Up Dumbbell Rows (PROPER FORM!)
Разнообразьте свою тренировку, добавляя различные упражнения для разных групп мышц.
7 Minute Daily Home Ab Workout (GET 6 PACK ABS FAST)
Не забывайте про регулярность тренировок - только постоянная практика приведет к результатам.
30 ДНЕЙ ПОДРЯД ПО ПРОГРАММЕ ДЖЕФФА КАВАЛЬЕРА ATHLEAN-X, ВОТ ЧТО ВЫШЛО! Часть 1
Правильное питание - неотъемлемая часть здорового образа жизни. Увеличьте потребление пищи, богатой белками, овощей и фруктов.
Как построить недельную программу тренировок - Джефф Кавальер \u0026 Эндрю Хуберман
Избегайте переедания и соблюдайте здоровую диету с ограничением потребления сахара, соли и жиров.
How to Lose Love Handles Forever (No Bullsh*t Guide)
Не пренебрегайте отдыхом и сном, чтобы ваш организм мог восстановиться после тренировок.
Составьте план тренировок, ориентируясь на свои возможности и цели.
Делайте ЭТО во время КАЖДОЙ тренировки ног (И ЭТО НЕ ОБСУЖДАЕТСЯ!!)
Используйте дополнительные тренажеры и приспособления, чтобы увеличить эффективность тренировок.
This Works MUCH Better Than Diet and Exercise!
Не забывайте согреваться перед тренировкой и охлаждаться после нее, чтобы избежать мышечных травм и перенапряжений.
Не бойтесь испытывать себя и устанавливать новые цели, чтобы постоянно прогрессировать в своей физической форме.
Stop Doing THIS Triceps Exercise (DO THIS INSTEAD!)