Изучите перевод асаны Баласана с санскрита и научитесь практиковать ее в домашних условиях
Поза Баласаны, или поза ребенка, является одной из самых популярных и расслабляющих асан в йоге. Она имеет множество физических и эмоциональных преимуществ и считается идеальной для снятия стресса и напряжения. В этой статье вы узнаете о переводе асаны Баласана с санскрита и получите полезные советы, как практиковать ее правильно в домашних условиях.
Выберите тихое и спокойное место для практики Баласаны.
3 упражнения, которые убивают твою шею
Учтите свое дыхание и старайтесь дышать глубоко и ритмично во время выполнения позы.
15 минут для укрепления спины - Йога для начинающих - Йога дома - Back exercises at home
Используйте подушки или скрученное одеяло для поддержки себя в позе и дополнительного комфорта.
Сон Шрилы Прабхупады – Бхакти Вигьяна Госвами
Никогда не принимайте слишком сильную или неприятную боль во время выполнения позы. Умеренность - ключ к безопасной и эффективной практике.
Баласана
Практикуйте позу ребенка регулярно, чтобы получить максимальные пользу и результаты.
АНАНДА БАЛАСАНА / «поза счастливого ребёнка». Асана за 30 секунд.
Поза ребенка также может быть использована в качестве отдыха между другими позами или в конце йога-сессии для расслабления и релаксации.
Баласана - поза ребенка. Йога асаны.
Не забывайте о важности правильной выдоха во время выполнения асаны Баласана. Дыхательная практика помогает углубить расслабление и спокойствие.
Если у вас есть какие-либо травмы или медицинские проблемы, проконсультируйтесь с инструктором йоги перед практикой позы ребенка.
Визуализируйте себя как ребенка, полностью расслабленного и беззаботного во время выполнения позы.
Шведская ПРЕДСМЕРТНАЯ уборка - рецепт счастливой старости? Расхламление и легкость.
Обратите внимание на свои мысли и ощущения в течение практики позы Баласана. Практика осознанности помогает гармонизировать ум и тело.
Марафон #РаскройТаз. День 2 - Шишу Баласана
