Растительные источники белка: здоровый выбор для вегетарианцев
Ищете полезные белковые продукты для своего вегетарианского рациона? Узнайте о разнообразных растительных источниках протеина, которые могут быть отличной альтернативой мясу.
Киноа: богатый источник белка и микроэлементов, включите его в свой рацион.
ЛУЧШИЕ ИСТОЧНИКИ БЕЛКА для ВЕГЕТАРИАНЦА и ВЕГАНА. ТОП 7 для РОСТА МЫШЦ
Чечевица: легко доступный источник белка, добавьте ее в супы, салаты или гарниры.
БЕЛОК ДЛЯ ВЕГЕТАРИАНЦЕВ И СЫРОЕДОВ - Лучшие источники
Соевые продукты: тофу, соевое молоко и соевое мясо содержат высокое количество белка.
7 продуктов, где больше всего растительного белка
Гречка: богатая белком и клетчаткой, включите ее в свой вегетарианский рацион.
Сколько белка в день нужно для роста мышц и для их поддержки.
Горох: богатый источник растительного белка, используйте его в супах, хумусе или вегетарианских бургерах.
БЕЛОК НА РАСТИТЕЛЬНОМ ПИТАНИИ
Миндаль: аминокислотный состав и высокое содержание белка делают его отличным выбором для вегетарианцев.
8 Продуктов, в Которые Влюблен Ваш Кишечник (Побалуйте его)
Печеный тонкий тофу содержит более 24 г белка и примерно 7 г углеводов.
Овощи: брокколи, шпинат, артишоки и горчица - отличные источники белка.
Без этого вы не сможете нарастить мышцы 💪
Вы больше не будете есть фрукты после этого видео🤐
Семена чиа: содержат не только белок, но и омега-3 жирные кислоты.
Бобовые: нут, фасоль, чечевица - великолепные источники белка, добавьте их в свою пищу.
хватает ли вам белка ? сколько нужно белка