Блокировка в тренировках: основы и преимущества

Блок в спорте – это важный элемент тренировок, который помогает укрепить мышцы и суставы, улучшить координацию и выносливость. Блокировка при выполнении упражнений позволяет сфокусироваться на определенной группе мышц, что обеспечивает более эффективную и безопасную тренировку.

Блок в спорте: как правильно выполнять и зачем нужен? - смотрите в нашей подборке

Определите свои цели и выберите соответствующий блок

Как ставить БЛОК в волейболе? #shorts

Постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность блокировки

Кто сильнее на блоке ? 🔥🏐💪#волейбол #блок

Не забывайте разнообразить блокировку разными упражнениями

ИДЕАЛЬНАЯ ТЕХНИКА БЛОКИРОВАНИЯ // КАК СТАВИТЬ БЛОК В ВОЛЕЙБОЛЕ

Перед началом тренировки с блокировкой согрейте мышцы и суставы

Волейбол - Обучение - Как ставить БЛОК?

Правильно выполняйте технику блокировки, следите за позицией тела

Пути возвращения оккупированных территорий. Арестович @khodorkovskylive

Не переусердствуйте и не пренебрегайте отдыхом после блокировки

Совмещайте блокировку с другими видами тренировок для достижения максимальных результатов

Обращайтесь к тренеру или специалисту, чтобы получить индивидуальные рекомендации по блокировке

Влад А4 Потерял КАНАЛ ! *Нас ЗАБЛОКИРОВАЛИ*

Не забывайте про растяжку после каждой тренировки с блокировкой

Стройте свою программу тренировок с учетом периодизации блокировки

Работа ног. Техника передвижений в боксе.