Блокировка в тренировках: основы и преимущества
Блок в спорте – это важный элемент тренировок, который помогает укрепить мышцы и суставы, улучшить координацию и выносливость. Блокировка при выполнении упражнений позволяет сфокусироваться на определенной группе мышц, что обеспечивает более эффективную и безопасную тренировку.
Определите свои цели и выберите соответствующий блок
Как ставить БЛОК в волейболе? #shorts
Постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность блокировки
Кто сильнее на блоке ? 🔥🏐💪#волейбол #блок
Не забывайте разнообразить блокировку разными упражнениями
ИДЕАЛЬНАЯ ТЕХНИКА БЛОКИРОВАНИЯ // КАК СТАВИТЬ БЛОК В ВОЛЕЙБОЛЕ
Перед началом тренировки с блокировкой согрейте мышцы и суставы
Волейбол - Обучение - Как ставить БЛОК?
Правильно выполняйте технику блокировки, следите за позицией тела
Пути возвращения оккупированных территорий. Арестович @khodorkovskylive
Не переусердствуйте и не пренебрегайте отдыхом после блокировки
Совмещайте блокировку с другими видами тренировок для достижения максимальных результатов
Обращайтесь к тренеру или специалисту, чтобы получить индивидуальные рекомендации по блокировке
Влад А4 Потерял КАНАЛ ! *Нас ЗАБЛОКИРОВАЛИ*
Не забывайте про растяжку после каждой тренировки с блокировкой
Стройте свою программу тренировок с учетом периодизации блокировки
Работа ног. Техника передвижений в боксе.