Здоровый образ жизни: как правильно расчитать БЖУ на кг веса
Хотите достичь здорового образа жизни? Узнайте, как правильно расчитать соотношение белков, жиров и углеводов на каждый килограмм вашего веса. Соблюдайте полезные советы и идеи для достижения оптимального равновесия в вашей диете и физической активности.
Определите свою физическую активность и общий калораж, основываясь на вашем весе и целях.
РАСЧЕТ КБЖУ наглядно / СКОЛЬКО НУЖНО ЕСТЬ / ЧитМил / МОЩНАЯ МОТИВАЦИЯ НАЧАТЬ ХУДЕТЬ / для худеющих
Подберите правильное соотношение белков, жиров и углеводов, основываясь на рекомендациях специалистов.
КАК ПОСЧИТАТЬ ТВОИ КАЛОРИИ?
Избегайте пустых калорий и обработанных продуктов, предпочитая натуральные и свежие продукты.
Точная ФОРМУЛА КАЛОРИЙНОСТИ для НАБОРА МАССЫ
Увеличьте потребление овощей и фруктов, чтобы получать достаточное количество витаминов и минералов.
дробное питание соотношение БЖУ
Добавьте в свой рацион достаточное количество клетчатки для улучшения пищеварения и поддержания сытости.
Сколько БЖУ нужно в сутки на 1 кг веса тела
Употребляйте достаточное количество жидкости, чтобы организм был увлажнен и выполнял свои функции правильно.
Сколько углеводов тебе нужно?
Планируйте свои приемы пищи заранее, чтобы избежать соблазна съесть что-то нездоровое в спешке.
Регулярно занимайтесь физической активностью, выбирая вид спорта или тренировки, которые вам нравятся.
КАЛОРИИ или БЖУ? Что СЧИТАТЬ?
Как ЛЕГКО Рассчитать Калории и БЖУ
Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок, чтобы достичь поставленных физических целей.
Следите за своими результатами и не забывайте награждать себя за достижения на пути к здоровому образу жизни.
