Лучшие заменители брусьев в тренажерном зале, которые гарантируют эффективную тренировку

Замена брусьям в тренажерном зале не проблема, есть множество упражнений и тренажеров, которые обеспечат аналогичную загрузку и развитие мышц.

Отжимания на брусьях можно заменить отжиманиями на брусьях гимнастических кольцах. Упражнение требует большой силы и стабильности, и хорошо развивает верхнюю часть тела.

Если нет доступа к брусьям, можно выполнить подтягивания на горизонтальной перекладине. Это классическое упражнение для развития мышц спины и рук.

Для тренировки мышц пресса, можно выполнять висячие ноги к груди. Это упражнение поможет укрепить пресс и сделать его более сильным и подтянутым.

Вместо подъемов на брусьях можно выполнять подъемы на параллельных брусьях. Это отличное упражнение для развития мышц плеч и рук.

Если в тренажерном зале есть скамья, можно выполнить скручивания с ногами на подхвате. Это упражнение отлично работает на мышцы пресса.

Для замены брусьев можно использовать тренажеры Трейсер, на которых можно тренировать все группы мышц верхней части тела.

Одним из эффективных заменителей брусьев являются различные виды отжиманий, включая отжимания на брусьях высокой параллельности.

Другой вариант замены брусьев - использование тренажера для развития мышц рук, таких как тренажер бицепсов и трицепсов.

Для тренировки мышц спины можно использовать тренажеры для пулловеров и гиперэкстензий. Они помогут развить и укрепить спину.

Наконец, можно заменить брусья проводкой на тренажере с нижним блоком. Это упражнение поможет развить и укрепить мышцы верхней части тела, включая спину, грудь и плечи.