Как заменить горизонтальную тягу дома: 10 полезных советов для здоровья и активного образа жизни
Хотите сохранять здоровый образ жизни, но не знаете, как заменить горизонтальную тягу в удобстве своего дома? Этот гид предлагает 10 полезных идеи, помогающих поддерживать активность и физическую форму без использования специализированных тренажеров.
Упражняйтесь с использованием эспандера или резиновых распорок для развития мышц верхней части тела.
Если нет тренажёров, чем заменить? Стас Линдовер
Используйте скакалку, чтобы улучшить работу сердечно-сосудистой системы и укрепить ноги.
Тяга горизонтального блока
Выполняйте планку, чтобы укрепить кореевые мышцы и развить стабильность тела.
Делай тягу горизонтального блока правильно!
Играйте в активные виды настольного тенниса или минигольфа для развития координации и реакции.
Нужно ли сводить лопатки на горизонтальной тяге?
Замените горизонтальную тягу прогулками на свежем воздухе или использованием эллиптического тренажера.
Упражнения-аналоги. Что и чем можно заменить?
Используйте стул или скамейку для выполнения подтягиваний и развития мышц спины.
Бесполезное упражнение - тяга штанги в наклоне ?! Частые ошибки
Вовлекайтесь в регулярные домашние занятия по йоге или пилатесу для улучшения гибкости и силы тела.
Тяга горизонтального блока к поясу. Техника выполнения
Играйте в прыжки через скакалку для улучшения выносливости и кардио-нагрузки.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Включайте в свою тренировочную программу упражнения с гантелями для развития мышц рук и плеч.
Замена сайлентблоков рычагов. Как нельзя затягивать сайлентблоки на авто
Разнообразьте свою физическую активность, выполняя упражнения на балансировочном мяче или босу-платформе.
Как заменить становую (мёртвую) тягу дома без штанги?