Вред и негативные последствия употребления 5000 калорий в день для организма
Узнайте, как 5000 калорий в день может негативно сказаться на вашем здоровье и физической форме. Последствия чрезмерного потребления калорий, а также полезные советы для поддержания здорового образа жизни.


Разделите прием пищи на несколько маленьких порций в течение дня.

Съели 100,000 КАЛОРИЙ за 24 ЧАСА - Челлендж

Придерживайтесь режима и не пропускайте прием пищи, чтобы избежать чрезмерного переедания.

Diet - -1,6 кг за 3 дня ✨худею со 100 кг✨

Увеличьте физическую активность: занимайтесь спортом или делайте прогулки на свежем воздухе.

5000 калорий в день // Это Мало! Почему?

Уменьшите потребление пищи с высоким содержанием сахара и жиров.

5000 КАЛОРИЙ ЗА ОДИН ПРИЕМ ЧЕЛЛЕНДЖ
Включите в рацион больше овощей и фруктов.

СУТОЧНАЯ НОРМА КАЛОРИЙ РАЗНОЙ ЕДОЙ


Пейте больше воды и не злоупотребляйте алкоголем и сладкими напитками.

Следите за качеством и составом потребляемой пищи.
Избегайте стрессовых ситуаций и заботьтесь о своем эмоциональном здоровье.

КОПЕЕЧНЫЙ РАЦИОН НА 5000ККАЛ И 500 УЛЕВОДОВ! ТЕБЯ РАЗНЕСЁТ ЗА НЕДЕЛЮ!


Проконсультируйтесь с врачом или диетологом, чтобы составить рацион, соответствующий вашим нуждам.

Не забывайте о регулярных медицинских обследованиях для контроля своего здоровья.


КАК ПОСЧИТАТЬ ТВОИ КАЛОРИИ?