Полезные советы для предотвращения последствий ночного переедания
Наедание на ночь может привести к различным проблемам со здоровьем и фигурой. Чтобы избежать этих негативных последствий, следует придерживаться некоторых полезных рекомендаций.
Постарайтесь завершить ужин за несколько часов до сна.
Как перестать объедаться на ночь?
Употребляйте легкую пищу на ужин.
Губительный УЖИН: самые опасные продукты перед сном! (вот почему ты плохо спишь)
Избегайте перекусов перед сном.
ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НОЧЬЮ?
Определите свои рационные порции и придерживайтесь их.
Вредно ли есть НА НОЧЬ? — Научпок
Обратите внимание на качество и состав употребляемых продуктов.
Почему категорически нельзя есть на ночь
Активно проводите время перед сном, занимайтесь спортом или делайте физические упражнения.
Хочется есть на ночь? Выход есть!
Установите режим сна и строго придерживайтесь его.
Вредно ли есть на ночь?
После ужина пейте только негазированную воду или нежирные напитки.
ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ СПАТЬ ДНЁМ, А НОЧЬЮ БОДРСТВОВАТЬ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ? - Проверил на себе
“ВОТ ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ!” - Доктор Алексей Ковальков
Снизьте стрессовые ситуации и улучшайте свою эмоциональную саморегуляцию.
Почему на ночь есть МОЖНО
Контролируйте свои привычки и укрепляйте сознательное питание.
