Завтракай разумно, чтобы тренировка была максимально результативной
Утренняя тренировка - это отличный способ начать день и поддерживать свою физическую форму. Но чтобы она была максимально эффективной, необходимо правильно питаться перед тренировкой. В этой статье мы расскажем, какой завтрак выбрать, чтобы получить достаточно энергии и не перегружать желудок.
Выбирай белковый завтрак
Базовые принципы тренировок для максимального результата💪
Включай в свой завтрак качественные источники углеводов
Питание до и после тренировки ► Развеиваем миф ✔️
Не забывай о здоровых жирах
🔥КОГДА ЕСТЬ? ДО/ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?
Употребляй достаточное количество воды перед тренировкой
Без этого вы не сможете нарастить мышцы 💪
Достаточно времени между завтраком и тренировкой
Что нельзя есть при наборе мышечной массы? 3 МИФА, о которых вы не знали 🏋️♀️
Избегай тяжелой и жирной пищи
Питание при болезнях ЖКТ. Как восстановить пищеварительную систему? Нутрициолог Ксения Чёрная
Умеренное употребление кофеина
Проверяй свою реакцию на определенные продукты
.jpg)
Не пропускай завтрак перед тренировкой
утренняя тренировка \\ завтрак и питание перед тренажерным залом
Обращай внимание на индивидуальные особенности организма
РОМА КАПАКЛЫ: СПОРТ И elika.spb.ru НЮАНСЫ
