Первый шаг к здоровью: выбор кардионагрузок и доверие к своему организму
Узнайте, каким образом добавить кардионагрузки в свою жизнь и наладить здоровый образ жизни с помощью наших полезных советов. Позаботьтесь о своем организме и прокачайте сердечно-сосудистую систему для улучшения физического и эмоционального благополучия.
Планируйте занятия спортом 3-4 раза в неделю
Мастер группа ЗАВТРА! ПЬЕМ БОЛТАЕМ🤟😎
Выбирайте вид кардионагрузок, который вам интересен и к которому вы испытываете симпатию
Увидели ЭТО в составе продукта – ВЫБРОСЬТЕ! / Какой сахарозаменитель вызовет у вас ОНКОЛОГИЮ?!
Регулярно обновляйте программу тренировок для стимуляции организма
ВОТ Как Надо Делать Кардио! (Чтобы Не Навредить Себе)
.jpg)
Помимо основных кардионагрузок и тренировок, включайте также и активные перемещения в повседневную жизнь, например, ходьбу или велосипед
Никогда не допускай эти 3 ошибки в кардио-тренировке (Берегите себя)
Постепенно увеличивайте интенсивность и длительность тренировок с учетом своих возможностей и своего состояния
КАРДИО И ЖИРОСЖИГАНИЕ ПО НАУКЕ
Не забывайте об основных принципах здорового образа жизни: питайтесь правильно, контролируйте вес, отказывайтесь от вредных привычек, регулярно проводите медицинские обследования
Отдыхайте полноценно и следите за своим снем: 7-8 часов качественного сна необходимы для восстановления организма
Не злоупотребляйте алкоголем и избегайте курения, чтобы сохранить здоровье сердца и сосудов
КАРДИО или СИЛОВАЯ для похудения?
Включайте в свой рацион полезные продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, магнием и антиоксидантами: рыбу, орехи, овощи, ягоды
Не забывайте проконсультироваться с врачом или тренером, чтобы они помогли вам определиться с видом кардионагрузок и планом тренировок, исходя из ваших особенностей и целей
ЗАЧЕМ ДЕЛАТЬ КАРДИО В ЗАЛЕ?
Кардионагрузки: портят сердце или продлевают его ресурс?