Как сохранить баланс и избежать выгорания?
Выгорание - это состояние, когда долгосрочный стресс приводит к физическому и эмоциональному истощению человека. Чтобы избежать выгорания и сохранить здоровый образ жизни, следуйте простым советам:
Уделите время себе и своим увлечениям.
Проектная кухня «Надоело управлять проектами. Как и куда можно развиваться управленцам проектами»
Правильно распределите нагрузку между работой и отдыхом.
выгорание-что делать?
Организуйте свой день, чтобы в нем было время и для работы, и для отдыха.
Как понять, что у вас выгорание? [Psych2go на русском]
Посвятите время физическим упражнениям и спорту.
Что такое выгорание? #shotrs
Заботьтесь о своем питании и следите за режимом сна.
Синдром выгорания. В чем причина и что делать, если вы выгорели?
/imgs/2023/05/15/18/5906886/33f803e3874fae27271ac3f0f1e8bde68cf08e6f.jpg)
Избегайте перегрузок и учитеся говорить нет важным, но неприоритетным задачам.
Научитесь управлять своим временем и задачами эффективно.
Общайтесь с друзьями и близкими, делитесь своими эмоциями и переживаниями.
3 признака, что у тебя эмоциональное выгорание/ Что делать и как бороться.
Чем опасно эмоциональное выгорание? #Shorts
Практикуйте релаксационные техники и медитацию для снятия стресса и напряжения.
КАЖЕТСЯ, Я ПОСТОЯННО ВЫГОРАЮ
Не забывайте о своих целях и мечтах, стремитесь к ним, но не забывайте о своем благополучии.