Важность показателя vo2max на фитнес-трекерах и часах
Узнайте, как показатель vo2max помогает ведению здорового образа жизни на базе данных фитнес-трекеров и часов, и как он связан с вашим физическим состоянием. Мы расскажем вам, как правильно использовать эту информацию для результата и лучшей тренировочной программы.
Используйте показатель vo2max для определения своей физической выносливости и оценки своей кондиции.
Что такое Максимальное потребление кислорода VO2 Max, МПК на часах Garmin
Для улучшения показателя vo2max регулярно проводите кардиотренировки высокой интенсивности.
Tutorial - Garmin Tips: Measuring VO2 max
Не забывайте о правильном питании, так как оно влияет на ваш показатель vo2max.
МПК VO2 max, что это?!
Увеличивайте время тренировок постепенно, чтобы не перетренироваться и достичь лучших результатов в показателе vo2max.
Garmin Forerunner 255/255S: The Complete Tutorial (How-To/User Interface Guide)
Проводите периодические тесты на vo2max, чтобы отслеживать свои физические прогресс.
Как повысить VO2 Max? (или МПК) 💪 Ответы на вопросы #2 - Pedro Vizuete
Контролируйте свою частоту сердечных сокращений во время тренировок, так как она связана с показателем vo2max.
Garmin. Настраиваем тренировки, увеличиваем VO2Max. Умные часы
Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок, чтобы улучшить свой показатель vo2max.
Пульсовые зоны. Аэроб и анаэроб. Пано. МПК (VO2 MAX)
Не забывайте об отдыхе - регенерация после тренировки также важна для улучшения показателя vo2max.
How to Improve VO2 MAX and ENDURANCE - To RUN and LIVE Longer
Максимальное потребление кислорода 😤. МПК или VO2max
Не забывайте следить за своим весом, так как избыточный вес может негативно влиять на показатель vo2max.
Не забывайте о растяжке после тренировки, так как она помогает восстановлению и улучшению показателя vo2max.
Ультра выносливость - что и как мы должны тренировать. Vo2Max, FatMax, VlaMax, пороги LT1,LT2.