Как помочь пострадавшему с тревожной реакцией: психологическая поддержка
В данной статье представлены полезные советы и рекомендации по оказанию психологической поддержки пострадавшим с реакцией тревоги. Узнайте, как помочь людям справиться с тревогой и восстановить психологическое благополучие.
Будьте терпеливым и предоставьте возможность пострадавшему выразить свои эмоции и переживания.
Вебинар по оказанию допсихологической помощи в рамках Всероссийского проекта \
Послушайте пострадавшего внимательно и без прерываний, проявляя понимание и сочувствие к его ситуации.
Острая реакция психики на чрезвычайные травмирующие события. Советы пострадавшим l №1 ПТСР
Предложите пострадавшему рассказать о своих страхах и беспокойствах, помогите сформулировать их и найти способы справиться с ними.
Виды реакции на экстремальную ситуацию и техники экстренной психологической помощи
Посоветуйте пострадавшему осознанные дыхательные и релаксационные упражнения для снятия тревоги и напряжения.
Алгоритм оказания экстренной психологической помощи
Помогите пострадавшему создать план действий на случай повторения тревожной ситуации, что поможет ему ощутить большую уверенность и контроль.
Этические аспекты оказания экстренной психологической помощи
Поощряйте пострадавшего уделять внимание своему физическому здоровью: здоровое питание, физическая активность и достаточный отдых могут помочь справиться с тревогой и стрессом.
Предложите пострадавшему присоединиться к группе поддержки, где он сможет обменяться опытом и научиться новым практикам справления с тревогой.
Занятие по оказанию психологической поддержки людям, находящимся в экстремальных ситуациях
Поддерживайте пострадавшего в установлении режима дня, регулярности сна и отдыха, что способствует укреплению психического состояния.
Уделите время для проведения совместных занятий, которые помогут увлечь внимание пострадавшего и снизить уровень тревожности.
Поощряйте пострадавшего заниматься самоуходом и заботиться о себе, например, заняться любимыми хобби или посетить спа-процедуры для улучшения самочувствия.