Доктор Любер: ваш проводник в мире здоровья и активности
Хотите улучшить свой образ жизни и быть всегда в форме? Программа тренировок доктора Любера поможет вам достичь этой цели. Забудьте о проблемах со здоровьем и вперед к новой жизни полной силы, энергии и радости!
Приступайте к тренировкам постепенно, увеличивая нагрузку с каждым днем.
Доктор Любер. КУЛЬТУРИЗМ ПО-НАШЕМУ, или СЕКРЕТЫ \
Питайтесь правильно и сбалансировано, отказавшись от вредных продуктов и добавив больше фруктов и овощей в свой рацион.
Качаем спину по науке! Тренировка в деталях
Не забывайте об основных принципах здорового образа жизни: достаточный сон, отказ от вредных привычек и умеренная физическая активность.
5 правил ДЛЯ МУЖЧИН, чтобы быстро зачать ребёнка.
Организуйте свое рабочее пространство так, чтобы поддерживать правильную осанку и избегать перенапряжения спины и шеи.
10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ С ГАНТЕЛЯМИ - Джефф Кавальер
Регулярно ходите на прогулки на свежем воздухе, чтобы насытить свое тело кислородом и поднять настроение.
Мощная тренировка груди Секреты от Доктора Любера
Полностью отключайтесь от технологий перед сном, чтобы обеспечить качественный и недоставший сон.
Избегайте переедания и следите за размерами порций при каждом приеме пищи.
Чем отличается тренировка натуралов от химиков
Не забывайте о растяжке и разминке перед каждой тренировкой, чтобы избежать травм и повысить эффективность тренировочного процесса.
Набрать здоровый вес и мышцы в 4 шага - диабетическая худоба.
Укрепляйте свою мышцы не только в спортзале, но и в повседневной жизни - ходите пешком, используйте лестницу вместо лифта.
ВЕЧНАЯ ПРОБЛЕМА НАТУРАЛОВ, БАДЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И СИЛЫ / ДОКТОР ЛЮБЕР
Не забывайте отключаться от работы и больше времени проводить с семьей и друзьями - это поможет снять стресс и улучшить настроение.
ТЕЛУ ВРЕМЯ! Нюансы тренинга спины от \