Развивай трапеции и плечи с помощью этих упражнений
Хорошо развитые трапеции и плечи придают спине красивую форму и улучшают осанку. Представляем вам эффективные упражнения на развитие трапециевидных мышц спины и плеч, которые помогут вам достичь результатов.
Выполняйте шраги с гантелями или штангой.
СТАНЬ ШИРЕ! 5 лучших упражнений!
Попробуйте подтягивания на турнике или горизонтальной перекладине.
ЯДЕРНЫЕ ТРАПЕЦИИ! 10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
Включите в тренировку упражнение Тяга штанги к подбородку.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Постепенно увеличивайте нагрузку, чтобы достичь прогресса.
Как ГРАМОТНО прокачать трапеции?
Не забывайте разогреваться перед тренировкой и растягиваться после нее.
10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ С ГАНТЕЛЯМИ - Джефф Кавальер
Уделите внимание и другим мышцам спины, чтобы достичь гармоничного развития.
Самые эффективные упражнения для трапециевидных мышц
Не пренебрегайте правильной техникой выполнения упражнений, это очень важно для достижения результата.
7 лучших упражнений для трапециевидных мышц
Следите за своей позицией тела во время тренировки, сохраняйте правильную осанку.
Огромная трапеция за 5 минут в день! СЕКРЕТНЫЙ СПОСОБ
Постепенно увеличивайте количество повторений и вес используемых гантелей или штанги.
Не забывайте о регулярности тренировок - только систематическое занятие приведет к результатам.
ТОП 6 УПРАЖНЕНИЙ НА ТРАПЕЦИЮ. Techno music
