Ключевые игры, которые помогут изменить жизнь: секреты Эрика Берна

Здоровый образ жизни - это не только правильное питание и физические упражнения. Он включает в себя способность распознавать и изменять игры, которые мы играем с другими людьми и сами с собой. Вдохновленные теорией Эрика Берна о игровом аспекте человеческой жизни, рассмотрим несколько игр, которые могут помочь нам достичь здорового образа жизни.

Игра Отрицание: перестаньте играть в отрицательные и саморазрушительные мысли. Замените их на позитивные и поддерживающие убеждения.

Игра Раскрывание: общайтесь с доверенными друзьями или специалистами о своих эмоциональных и психологических проблемах. Не стесняйтесь раскрыть свои чувства и сожаления.

Игра Аутентичность: будьте себе верными и не старайтесь быть кем-то другим. Признайте и принимайте свои сильные и слабые стороны.

Игра Эмоциональный анализ: осознавайте свои эмоции и их источники. Узнайте, как они влияют на ваше поведение и настроение.

Игра Границы: определите свои личные границы и установите их. Не соглашайтесь на что-то, что противоречит вашим ценностям и нуждам.

Игра Автономия: принимайте ответственность за свои действия и принимайте решения, основываясь на своих личных целях и ценностях.

Игра Восприимчивость к изменениям: будьте открытыми для новых идей и готовы измениться. Не закрывайтесь на опыт и мнения других людей.

Игра Эмпатия: старайтесь понять и увидеть мир через глаза других людей. Онаблюдайт положительные ресурсы в других.

Игра Пазл жизни: разберите свою жизнь на различные сферы (личная, карьера, здоровье и т. д.) и найдите баланс между ними. Сосредоточьтесь на развитии каждой из них.

Игра Расширение комфортной зоны: выходите из зоны комфорта и пробуйте новые вещи. Искать вызовы и новые опыты поможет вам расти и развиваться.