Практические советы по здоровому образу жизни с Эриком Берном
Узнайте о философии Эрика Берна и его терапии настроения, и получите полезные советы по здоровому образу жизни!
Поддерживайте режим сна: спите 7-8 часов в день, чтобы отдать организму время на восстановление.
Симптомы менопаузы исчезнут без гормонов! Просто ешьте это🙌
Уделяйте время физической активности: занимайтесь спортом или делайте прогулки на свежем воздухе каждый день.
Терапия настроения. Как справиться с депрессией (часть 2) - Дэвид Бернс
Питайтесь правильно: употребляйте больше овощей, фруктов и здоровых белковых продуктов.
Если Вы пьете МЕТФОРМИН (ГЛЮКОФАЖ) нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО....💊
Избегайте стресса и научитесь расслабляться: практикуйте медитацию или йогу.
Что будет, если отказаться от кофе на месяц? Отказ от кофеина☕️
Поддерживайте эмоциональную связь с близкими людьми: общайтесь, выражайте свои чувства и поддерживайте отношения.
Терапия настроения Обзор книги Дэвид Бернс
Избегайте вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
Следите за своим внутренним состоянием и эмоциями: осознавайте свои чувства и умейте управлять своим настроением.
Терапия настроения. Как справиться с депрессией. (Часть 1) - Дэвид Бернс
Учитеся ставить цели и достигать их: разбивайте большие задачи на маленькие и идите к своим целям постепенно.
Книжный влог. Терапия настроения. Дэвид Бернс. Feeling good
Средство №1 от тяги к алкоголю и сахару👀
Найдите увлечения и хобби, которые приносят вам радость и вдохновление.
Поддерживайте положительный внутренний диалог с собой: учите себя быть добрыми к себе и любить себя.
Терапия настроения. Как справиться с депрессией (часть 3) - Дэвид Бернс
