Как узнать, есть ли у вас избыточный вес с помощью калькулятора
Хотите жить здорово и быть в отличной форме? Начните с того, чтобы определить, влияет ли избыточный вес на ваше здоровье. Используйте калькулятор, чтобы узнать, какой идеальный вес для вас. В нашей статье вы найдете советы и идеи по сбалансированному питанию, физической активности и здоровому образу жизни. Подберите оптимальный подход и достигните желаемых результатов!
Употребляйте больше свежих фруктов и овощей в своей диете.
А у тебя идеальный вес?
Постепенно увеличивайте время и интенсивность физической активности каждую неделю.
КАК считать БЖУ? Сухая масса тела
Не ожидайте мгновенных результатов, постепенные изменения ведут к наиболее устойчивым результатам.
Калькулятор ИМТ - рассчитать индекс массы тела
Избегайте сахарсодержащих напитков и предпочитайте воду.
🟡КАК УЗНАТЬ СВОЙ ВЕС БЕЗ ВЕСОВ?
Записывайте свой прогресс и поставьте перед собой цели для постепенного снижения веса.
Индекс Массы Тела
Установите регулярный график сна и отдыха, чтобы ваш организм нормализовал обмен веществ.
Узнайте свой идеальный вес при росте
Померяйте свои объемы талии и бедер, так как это показатели уровня жира в организме.
КАК ПОСЧИТАТЬ ТВОИ КАЛОРИИ?
Не забывайте включать в свой рацион полезные белки: мясо, рыбу, яйца, бобы и орехи.
Как рассчитать индекс массы тела
🔔СПОРЫ ТРЮФЕЛЯ ♦ БУСТ ДОБЫЧИ ПОРОШКОВ + КОРЕЯ ♦ Обновление в БДО 01.11.23 (BDO - Black Desert)
Поддерживайте правильное пищеварение, употребляя пищу с высоким содержанием клетчатки, такую как овсянка и цельные зерна.
Как снизить холестерин БЕЗ ЛЕКАРСТВ? ТОП 3 способа понизить холестерин в домашних условиях
Снижайте стрессовые уровни, занимаясь медитацией, йогой или другими расслабляющими практиками.
