Как поддерживать форму при беге зимой для мужчин: полезные советы
Зимой поддерживать форму при беге немного сложнее, но соблюдая несколько правил, вы сможете оставаться в отличной физической форме даже в холодную пору. В этой статье вы найдете полезные советы, которые помогут вам поддерживать форму при беге зимой, а также научат вас грамотно организовывать тренировки и следить за своим здоровьем.
Не забывайте о разминке!
НА ФРОНТЕ СЛУЧИЛАСЬ БЕДА! Романенко: СРАБОТАЛ ПЛАН ЗАЛУЖНОГО НА ЛЕВОМ БЕРЕГУ! Зеленский и TIME
Одевайтесь соответствующе погоде и учитывайте возможность потеть.
Моя первая беговая экипировка, бег зимой
Наносите защитный крем на лицо и губы перед выходом на улицу.
Посиделки Путеводная звезда
Выбирайте маршруты, с учетом гололеда и снежных осадков.
ИДЕАЛЬНЫЙ осенний ВЕЛОПОХОД - 140км по ПЕСКУ за ОДИН ДЕНЬ
Организуйте тренировки в парках или на специальных треках, чтобы избежать столкновений с транспортом.
Бег и пот. Эксперимент🌡 Одежда для бега 🏃♂️
Увлажняйте кожу после бега, чтобы избежать обезвоживания.
Не забывайте о питьевом режиме, даже в холодное время года.
Следите за пульсом и не переутомляйтесь.
Обязательно обращайте внимание на свое самочувствие и слушайте свое тело.
Занимайтесь с удовольствием и не забывайте награждать себя за достижения!
Как выбрать кроссовки? Советы профессионала!