Как сохранить форму во время зимней пробежки
Зимы - не причина забросить беговые тренировки. Даже в холодное время года можно поддерживать свою форму и наслаждаться бегом на свежем воздухе. Все, что вам нужно, - это следовать нескольким полезным советам.
Наденьте подходящую одежду, чтобы сохранить тепло.
Развивай бег🏃🏻♂️ зимой🥶! Время прогресса 📈
Не забывайте делать разминку перед началом бега, чтобы избежать травм.
ТОП-10 вещей для зимнего бега
Выбирайте безопасные маршруты с чистой и освещенной дорожкой.
Бег и пот. Эксперимент🌡 Одежда для бега 🏃♂️
Увлажняйте кожу лица и губ, чтобы предотвратить обморожение.
Одежда для зимнего бега, как подобрать? Простые правила комфортных тренировок зимой, правило слоев!
Не забывайте пить воду, даже если вам не сильно хочется.
Мегаконф: о новых технологиях и возможностях Мегамаркета
Включайте в тренировки упражнения на укрепление мышц, чтобы не потерять выносливость.
Одежда для Бега Зимой / Элементы экипировки
Используйте специальную форму для бега зимой, чтобы защититься от холода и снега.
Постепенно увеличивайте дистанцию и скорость тренировок, чтобы поддерживать свою форму.
Не забывайте делать растяжку после тренировки для восстановления мышц.
Как бегать зимой. Все что нужно знать в одном видео
Находите мотивацию в окружающей вас зимней природе - ведь бег зимой может быть особенно волшебным!
Учимся бегать заново! Как перестать бегать с пятки?