Как тренировки меняют тебя: фото до и после упражнений
Хочешь сказать пора! избыточному весу и начать жить полноценной жизнью? Отправляйся на тренировку и позволь фотографиям перед и после стать свидетельством твоих изменений. Мы подготовили для тебя советы по здоровому образу жизни и тренировкам, чтобы помочь тебе достичь лучших результатов.
Начни с малого: занимайся 30 минут в день
Тренировки в возрасте 40+
Измени свой рацион: увеличь потребление овощей и белка, уменьши сахар и жиры
Тренировки после 40 лет. 10 лучших рекомендаций
Не забывай про отдых: спи в течение 7-8 часов каждую ночь
2 самые РАБОЧИЕ программы тренировок
Регулярность - ключевое слово: тренируйся 3-4 раза в неделю
Вот так может изменится тело за год , если не тренироваться . 😂 в начале форма после , а потом до 😂
Найди подходящую тренировку: выбери спорт, который тебе нравится и быть активным станет просто
САМЫЕ СУМАСШЕДШИЕ ТРАНСФОРМАЦИЙ ТЕЛА! ЮНОШИ 13-19 ЛЕТ! ДО и ПОСЛЕ ФОТО! МОТИВАЦИЯ!
Будь в настоящем: сфокусируйся на себе и наслаждайся каждым моментом тренировки
Трансформация тела. За 6 месяцев тренировок.
Поддерживай мотивацию: установи цели и отслеживай свой прогресс
Быдло на дороге. Таксисты не поделили дорогу. Невероятные моменты на видеорегистратор
Обратись к профессионалам: работы с тренером поможет избежать ошибок и получить наилучшие результаты
Через сколько времени видно результат тренировок?
За сколько можно накачаться? (Вся суть в одном видео)
Не забывай о растяжке: уделите время растяжке перед и после тренировки
Делай видео-дневник: документируй свой прогресс и делись им с другими, чтобы быть вдохновленным и мотивированным
16 лет тренировок VS 2 месяца
