Эффективная разминка перед тренировкой: ключ к успешному началу тренировочного процесса
Правильная разминка перед тренировкой играет важную роль в подготовке организма к физическим нагрузкам. Она помогает растянуть мышцы, улучшить приток крови к тканям и повысить гибкость тела. В этой статье мы предлагаем вам лучшие упражнения для разминки, чтобы вы могли начать тренировку правильно и без травм.
Растяжка шеи и плеч: повороты головы вправо и влево, наклоны головы вперед и назад.
ДЕЛАЙ это КАЖДЫЙ ДЕНЬ и ПРОЖИВЁШЬ ДОЛЬШЕ! Гимнастика СТАЛЬНОГО ХИРУРГА!
Растяжка спины: наклоны туловища в стороны, растяжка мышц спины на фитболе.
Когда вернется Пригожин, а Путина достанут из холодильника. Ответы на «горячие» вопросы. Вып.37.
Растяжка рук и запястий: круговые движения руками, растяжка запястий.
РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ПЕРЕД ЛЮБОЙ ТРЕНИРОВКОЙ! - neofit 18
Растяжка ног: выпады вперед, растяжка и повороты ног.
8 МИН УНИВЕРСАЛЬНАЯ РАЗМИНКА - делай перед тренировкой или утром - зарядку (без прыжков)
Растяжка бедер и ягодиц: скручивания туловища, растяжка бедра на скамье.
Дастеру нашлась альтернатива - Changan CS75 plus. Еду смотреть новинку
Растяжка голеней: наклоны и повороты стоп, упражнения на растяжку голеней.
Растяжка и разминка шейных мышц: круговые движения головой, наклоны головы вперед и назад.
Растяжка грудных мышц: растяжка рук назад, упражнения на гибкость грудной клетки.
Растяжка пресса: наклоны туловища вперед и назад, упражнения на растяжку бока.
Растяжка и разминка ягодичных мышц: выпады в стороны, растяжка и повороты ягодиц.
Разминка. Делай Это Перед Каждой Тренировкой
Разминка перед любой тренировкой - PopSport