Узнайте, какие позы в йоге могут сделать ваш образ жизни здоровее

Изучение и практика интересных поз в йоге помогут вам развивать здоровый образ жизни и достигать гармонии в теле и разуме.

Попробуйте позу Восходящая солнце (Urdhva Hastasana), чтобы растянуть тело и пробудить энергию в утренних йога-сессиях.

Используйте позу Стул (Utkatasana), чтобы укрепить ноги и прокачать ягодицы.

Практикуйте позу Дерево (Vrikshasana), чтобы улучшить равновесие и сосредоточение.

Включите в свою практику позу Кобра (Bhujangasana), чтобы развить гибкость и силу спины.

Попробуйте позу Сиденье за головой (Kukkutasana), чтобы укрепить животные мышцы и нервную систему.

Разнообразьте тренировку с позой Планка (Phalakasana), чтобы укрепить руки и корпус.

Используйте позу Ребенок (Balasana), чтобы расслабиться и снимать напряжение после тяжелого дня.

Практикуйтесь в позе Перевернутое В (Viparita Karani), чтобы улучшить кровообращение и снять усталость в ногах.

Включите в режим позу Верблюд (Ustrasana), чтобы улучшить гибкость спины и открыть сердце для положительных эмоций.

Попробуйте позу Голова к коленям (Janu Sirsasana), чтобы растянуть спину, бедра и плечи.