Создаем гантели из неправильных предметов: полезные идеи
Хотите начать тренироваться, но у вас нет дорогого спортивного оборудования? Не беда! Мы поделимся с вами полезными идеями по созданию гантелей из самых обычных и доступных материалов. Так что держите в руках эти полезные замены и начинайте улучшать свое здоровье!
Используйте пластиковые бутылки с водой в качестве гантелей.
Тюрьма Одного Цвета Челлендж от Multi DO Challenge
Наполните старые носки песком и завяжите их тугой узел - получите прекрасные гантели для упражнений.
ПРОКАЧАЙ СВОИ ПРЕДПЛЕЧЬЯ И СИЛУ ХВАТА ДОМА за 30 ДНЕЙ !! БЕЗ ЖЕЛЕЗА!
Из старой книги можно сделать ганть. Просто снимите обложку, разделите книгу на две части и закрепите их вместе с помощью скотча или ленты.
🔊ТЕПЕРЬ ВСЕ НЕСУТ МНЕ ПЛАСТИКОВЫЕ БУТЫЛКИ😱КОГДА УВИДЕЛИ ЧТО Я СДЕЛАЛ👍А Я ПРОСТО НАГРЕЛ ИХ УТЮГОМ
Спортивные гантели можно легко заменить пакетами с песком или рисом. Просто закрепите пакеты с помощью резинок или ленты.
Как сделать гантели своими руками из бетона и стали
Старые консервные банки, наполненные песком или крупами, прекрасно подойдут для замены гантелей.
10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ С ГАНТЕЛЯМИ - Джефф Кавальер
Обычные бутылки с песком или водой могут служить вам в качестве гантелей.
С помощью тяжелых книг или журналов вы можете создать свои собственные гантели.
Как сделать ГАНТЕЛИ или ШТАНГУ своими руками / лайфхаки для дома
Заполните старые носки галькой или камнями и завяжите их - у вас появятся оригинальные гантели для тренировок.
КАК СДЕЛАТЬ ГАНТЕЛИ ИЗ ПЕСКА И ЦЕМЕНТА
Используйте пластиковые пакеты с крупами или песком в качестве альтернативы гантелям.
Как сделать БЛИНЫ ДЛЯ ШТАНГИ или ГАНТЕЛЕЙ из БЕТОНА - DIY CONCRETE BARBELL WEIGHT
Для создания гантелей можно использовать пустые пластиковые бутылки, заполненные песком.