7 шагов к успешному избавлению от курения по методу Алена Карена
Хотите бросить курить навсегда? Узнайте, как легко и безболезненно отказаться от вредной привычки с помощью методики Алена Карена. Получайте эффективные советы и идеи для здорового образа жизни без сигарет.
Установите четкую цель и сфокусируйтесь на ней: например, быть здоровым и иметь больше энергии без курения.
Глупость курения
Постепенно сокращайте количество выкуриваемых сигарет в день, чтобы ваш организм мог привыкнуть к отсутствию никотина.
Как бросить курить НАВСЕГДА за 2 минуты 🚭❗ Лёгкий Способ \
Замените курение другими здоровыми привычками, такими как занятия спортом, медитация или чтение книг.
А. Ракицкий. Установка на отказ от курения. Сеанс гипноза.
Обратитесь к специалисту или присоединитесь к группе поддержки, чтобы получить дополнительную помощь и мотивацию.
Аллен Карр. Легкий способ бросить курить. Аудиокнига
Избегайте ситуаций и мест, которые связаны с курением, чтобы не испытывать сильное желание снова начать курить.
Аллен Карр. Легкий способ бросить курить!
Ведите дневник прогресса, чтобы видеть свои достижения и преодоленные трудности в отказе от курения.
Аллен Карр. Легкий способ бросить курить!
Ищите занятия, которые помогут вам расслабиться и снять стресс, вместо того чтобы прибегать к сигарете.
Легкий способ бросить курить (Фильм)
Заполните свое время новыми и интересными занятиями, которые не связаны с курением, чтобы отвлечься от мыслей о сигарете.
Волшебный способ бросить курить легко и навсегда (это волшебное видео!)
Награждайте себя за достижения в отказе от курения, например, маленькими подарками или другими приятными вещами.
Не сдавайтесь, если возникнут срывы - каждый день без сигарет приближает вас к полному избавлению от вредной привычки.
Аллен Карр, Легкий способ бросить курить! Специально для женщин! Аудиокнига.
Легкий способ бросить курить. Аллен Карр. Аудиокнига за 30 минут. Как бросить курить