Как сохранить отличное зрение и не устать глазам
Узнайте, как оберегать свои глаза от усталости и сохранять их здоровье на протяжении всей жизни. Ваше зрение - непреимущество, которое стоит беречь!
Регулярно делайте гимнастику для глаз: массируйте веки, делайте круговые движения взглядом, фокусируйтесь на ближних и дальних объектах.
Простые методы для Улучшения ЗРЕНИЯ : Близорукость, Дальнозоркость, Астигматизм, Усталость глаз.
Измените свою диету на более здоровую: включите в нее продукты, богатые витаминами A, C и E - овощи, фрукты, ягоды, орехи и зеленые овощи.
КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ
Регулярно проветривайте помещение и поддерживайте оптимальную влажность - это поможет избежать пересушивания глаз.
Неумывакин: Повторяю! Зрение начнет улучшаться после этого!
Избегайте длительного сидения перед экраном: каждый час делайте паузу на 10-15 минут и отдыхайте глазами, смотря вдаль или делая упражнения для глаз.
Как научиться хорошо видеть вдаль
Оправка очков и контактных линз должна быть правильной - в случае ухудшения зрения обязательно обратитесь к врачу.
Зрение УЛУЧШИТСЯ Сразу после ПРОСМОТРА! Проверьте На ТАБЛИЦЕ. Как ВОССТАНОВИТЬ и Улучшить ЗРЕНИЕ
Избегайте стрессовых ситуаций и хронической усталости - это может негативно сказаться на зрении.
При работе за компьютером используйте антибликовое покрытие для экрана и регулируйте яркость и контрастность в соответствии с окружающим освещением.
Не забывайте делать регулярные перерывы и проводить время на свежем воздухе - это поможет расслабить глазные мышцы и укрепить зрительную функцию.
Не злоупотребляйте алкоголем и снизьте потребление кофеина - это может ухудшить кровоснабжение глаз.
Следите за освещением в помещении: избегайте яркого света или сильной тени, используйте натуральное освещение, при необходимости используйте искусственное светло.
Наказание автохамов на встречке. №3
