10 способов изменить образ жизни и отказаться от вторичной выгоды
Хотите изменить свою жизнь и избавиться от негативных привычек? Узнайте, как отказаться от вторичной выгоды и привести свой образ жизни к здоровому и сбалансированному состоянию.
Определите свои негативные привычки и осознайте, как они влияют на вашу жизнь.
Вторичные выгоды — ВРЕДНАЯ выдумка
Установите четкие цели и направленно работайте над преодолением привычек, которые не приносят вам истинное удовлетворение.
5 признаков того, что вам 100% нужно увольняться с работы
Поставьте перед собой новые вызовы и задачи, чтобы заменить привычки, которые вы хотите избавиться от них.
Вторичная выгода. Как найти и убрать
Внесите позитивные изменения в свою рутину, добавьте в нее занятия, которые приносят вам радость и удовлетворение.
Как выздороветь в 2 раза быстрей
Обратитесь к психологу или тренеру, чтобы получить необходимую поддержку и мотивацию для изменений в образе жизни.
ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ. Чем заменить вторичные выгоды? Как избавиться?
Окружитесь позитивными людьми, которые поддерживают ваш выбор и помогают вам достичь своих целей.
Психосоматика. Упражнение для работы с вторичными выгодами
Отдавайте приоритет здоровому образу жизни, включая регулярные физические нагрузки, правильное питание и достаточный отдых.
Избегайте ситуаций, которые могут спровоцировать обратный шаг в вашем стремлении отказаться от привычки получать вторичную выгоду.
КАК ВЗАИМОДЕЙСТВОВАТЬ С ПРИСТАВАМИ!
Поддерживайте свои новые привычки и отношение к жизни, применяйте методы самоанализа и саморефлексии.
РЕАКТИВНАЯ ДЕПРЕССИЯ: Когда всё пошло не так как ты хотел / Ситуативная, Психогенная, Невротическая
Будьте терпеливы и дайте себе время, изменения в образе жизни требуют усилий и настойчивости.
ВТОРИЧНАЯ ВЫГОДА: Зачем мне депрессия? (часть вторая) / Фоновая депрессия