Узнаем, как научиться встать на руки у стенки и попрыгать в голове

Желаете научиться вставать на руки у стенки и испытать ощущение легкости и радости от перебора гравитации? В этой статье вы узнаете основные шаги по освоению этого навыка. Готовы выйти за рамки обыденного и набраться опыта в акробатике? Тогда читайте дальше!

Начните с разминки и проработки силы руководящей плечевой грядки.

Пользуйтесь подушкой или матерчатым гамаком, чтобы постепенно привыкнуть к обратному положению тела.

Взаимодействуйте с партнером, который будет вам помогать и поддерживать.

Используйте стенку и прогулочный санки в качестве поддержки на первом этапе.

Не забывайте про правильное дыхание и фокусировку взгляда на одной точке.

Проходите тренировки регулярно, следя за постепенным увеличением нагрузки.

Работайте над гибкостью и выносливостью тела, чтобы была возможность делать перевороты и фигуры с легкостью.

Не забывайте об основных принципах безопасности и не пренебрегайте защитной экипировкой.

Выводите трюки на новый уровень, делая их более сложными и изящными.

Не стремитесь сразу достичь совершенства, наслаждайтесь постоянным прогрессом и радуйтесь каждому достижению.