Секреты эффективной сушки без потери мышечной массы
Узнайте, как правильно сушиться и сохранять мышцы, следуя несложным правилам и советам.
Увеличьте протеиновое потребление
как не сжечь мышцы и сжечь жир
Поддерживайте высокий уровень физической активности
Как не СЖЕЧЬ мышцы на сушке если ты НАТУРАЛ
Регулярно употребляйте здоровые жиры
Даже не начинай сушку, пока не посмотрел ЭТО
Обеспечьте себя достаточным количеством витаминов и минералов
Как худеть и растить мышцы одновременно
Поддерживайте организм в гидратированном состоянии
Без этого вы не сможете нарастить мышцы 💪
Избегайте стрессовых ситуаций и недосыпания
Уделяйте должное внимание восстановлению и сну
Регулярно занимайтесь силовыми тренировками
Как Правильно Сушиться - Сушка Для Чайников
Что нельзя есть при наборе мышечной массы? 3 МИФА, о которых вы не знали 🏋️♀️
Ограничьте потребление углеводов и сахара
Не забывайте о регулярном приеме пищи